Давайте разберемся сколько чашек чая в день вы можете пить без ущерба для своего здоровья?
Сколько чашек чая в день можно пить без вреда для здоровья, советует «Доктор Питер».
Чай – универсальный напиток: он освежает в жаркую погоду, согревает в холодную погоду, успокаивает в трудную минуту и помогает поднять настроение в повседневной жизни.
Чай имеет много преимуществ для здоровья, но злоупотреблять им не следует.
Например, он богат дубильными веществами, химическим соединением, обладающим антибактериальными свойствами.
К сожалению, у дубильных веществ есть неприятный побочный эффект: они препятствуют усвоению железа, что приводит к его дефициту.
Употребление слишком большого количества чая может привести к железодефицитной анемии.
Конечно, точные безопасные дозы зависят от типа чая:
- черный чай
- чай улун
обладают разными свойствами.
Но с любым видом напитка нужно иметь чувство меры и точно знать, как на него реагирует ваш организм.
В среднем эксперты рекомендуют выпивать не более 3-4 чашек чая в день, то есть от 710 до 950 мл. Если возникают побочные реакции, лучше отказаться от него.
